ரெய்கி

‘ரெய்’ என்றால் உலகளாவிய, ‘கி’ என்றால் உயிராற்றல். ஜப்பானின் கியோடோ நகரில் 1922-ல் டாக்டர் மிக்காவோ உசூய் இந்த முறையைத் தொடங்கினார். இன்று உலகம் முழுவதும் மருத்துவமனைகளில் கூட இது நிரப்பு சிகிச்சையாகப் பயன்படுகிறது.

இன்று கோபம் வேண்டாம். இன்று கவலை வேண்டாம். எல்லாவற்றுக்கும் நன்றியுடன் இரு. நேர்மையாக உழைப்போம். ஒவ்வொரு உயிரிடமும் கருணை. இந்த ஐந்து கொள்கைகளை தினமும் நினைவில் நிறுத்துவதே ரெய்கியின் அடிப்படை.

வாடிக்கையாளர் உடைகளுடன் ஒரு படுக்கையில் படுக்கிறார். பயிற்சியாளர் — கைகளை உடல் மேல் அல்லது சில அங்குலம் தூரத்தில் வைத்து, ஒவ்வொரு சக்கரத்திலும் 3–5 நிமிடம் தங்குகிறார். அமர்வின் போது அமைதி, வெதுவெதுப்பு, அல்லது மென்மையான கூச்சம் ஏற்படலாம் — இது சாதாரணம்.

Level I பயிற்சி எடுத்த எவரும் தினமும் தமக்கே ரெய்கி செய்து கொள்ளலாம். 12 கை-நிலைகள் — தலை, கண்கள், காதுகள், தொண்டை, மார்பு, வயிறு என ஒவ்வொன்றிலும் 3 நிமிடம். தினமும் 20 நிமிடம் தொடர்ந்தால் உறக்கம், செரிமானம், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றில் வேறுபாடு தெரியும்.

ரெய்கி — மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்று அல்ல. கேன்சர், சர்க்கரை, மன நோய் போன்றவற்றுக்கு மருத்துவருடன் சேர்ந்து நடக்கும் நிரப்பு சிகிச்சை மட்டுமே. பயிற்சியாளரின் சான்றிதழ் பார்க்க மறக்க வேண்டாம். ஒற்றை அமர்வில் அதிசயம் எதிர்பார்ப்பது தவறு.