ஆயுர்வேதம்

Vata — காற்று + ஆகாயம்; நகர்வு, மூச்சு, நரம்பு. Pitta — நெருப்பு + நீர்; செரிமானம், வெப்பம், புத்தி. Kapha — மண் + நீர்; கட்டமைப்பு, பாசம், எடை. ஒவ்வொரு உடம்பும் இந்த மூன்றில் ஒன்று / இரண்டு prakruti-யாக கொண்டுள்ளது.

ஒல்லிய உடல், ஓயாத மனம், குளிர் உடம்பு, தூக்கமின்மை → Vata. நடுத்தர உடல், கூரிய பசி, கோபம், மிகுந்த வியர்வை → Pitta. பெரிய உடல், மெதுவான பேச்சு, அமைதி, தூக்கம் அதிகம் → Kapha. பெரும்பாலானோர் ‘Vata-Pitta’ அல்லது ‘Pitta-Kapha’ போன்ற கலவை.

சூரிய உதயத்துக்கு முன் எழுந்திரிக்கவும். வெது வெது நீர் ஒரு டம்ளர். எண்ணெய் வாய் கொப்பளிப்பு (oil pulling) — 5 நிமிடம். நாக்கு சுத்தம் — 30 விநாடி. குளியலுக்கு முன் abhyanga (கதகதப்பான எண்ணெய் மசாஜ்). மூன்று நேர சாப்பாடு — ஒரே நேரத்தில்.

Vata — வெப்பமான, ஈரப்பதமான, இனிப்பு (சோறு, பால், நெய்). Pitta — குளிர், கசப்பு, இனிப்பு (வெள்ளரிக்காய், மாதுளை, தயிர்). Kapha — காரம், கடுமை, கம்மம் (காரம், கொத்தமல்லி, மிளகாய்). உங்கள் தோஷத்தின் சமமற்ற நிறத்தை — எதிர்மறை சுவையால் சமன் செய்யலாம்.

Turmeric (மஞ்சள்) — அழற்சி எதிர்ப்பு. Ginger (இஞ்சி) — செரிமானம், காய்ச்சல். Tulsi (துளசி) — நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மன அழுத்தம். Ashwagandha — சக்தி, மன அமைதி. Triphala — செரிமான வாயு + சுத்தம்.